Jesień dla wielu osób to trudny okres, ponieważ krótkie dni jak też niskie temperatury sprzyjają pogorszeniu samopoczucia i ogólnej kondycji organizmu. Jest to tak zwana jesienna chandra, która wiąże się przede wszystkim z małą ilością naturalnego światła słonecznego, które pobudza do działania, ale też wpływa na produkcję witaminy D. Co więcej w tym okresie zmniejsza się ilość serotoniny, która nazywana jest hormonem szczęścia, a to ma bardzo ważny wpływ na samopoczucie.
Co warto mieć świadomość tego na temat przesilenia jesiennego? Przede wszystkim należy podkreślić, że przesilenie jesienne jest to choroba afektywna sezonowa, która dotyczy wielu osób, a więc także osób w starszym wieku. W ich przypadku objawy mogą być bardzo nasilone, a to grozi wręcz rozwinięciem się jakichś chorób. Dlatego też warto jak najszybciej reagować i wprowadzać w życie takie sposoby, które dają dobre rezultaty, a więc poprawiają samopoczucie. Powinno się tutaj zaznaczyć, że przesilenie jesienne objawy to w głównej mierze zmęczenie, kłopoty z decyzyjnością, problemy z zasypianiem w tym bezsenność, apatyczność, brak apetytu, nerwowość czy markotność. Warto zatem reagować na takie objawy, które pojawiają się u osób, u których wcześniej podobnych sytuacji nie zauważyliśmy. Pamiętajmy także o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą ulec znacznemu zmniejszeniu, o ile wprowadzimy w życie przetestowane sposoby, na przykład tj. zbilansowana a także zrównoważona dieta bogata w warzy wa i owoce, jak też regularny wysiłek fizyczny na świeżym powietrzu.
Polecamy: jesienna chandra objawy.
